お勉強？！

毎日、毎日、暑いですねぇ…　皆さん、体調崩されてないですか？　今はおそらく涼しいお部屋の中で、このブログを読んで頂いていると思います。　そこで、ちょこっとお勉強！！　今回のテーマは…　豆知識　「筋肉の働き」　について★

筋肉の大事な働き

筋肉は、身体を動かすだけが役割ではありません。おもな働きは、こちら…

?　筋肉をわずかに動かすことにより、体温を作り出している

　　　→　寒い日に外に出るとブルッと震えたり、おしっこをしたあとに身体が震えたりするのは、身体から逃げた体温を補うため

?　足の筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に戻す働きをしている

　　　→　筋肉を動かすことで血管を圧迫し、血液を送り出すポンプの働きをしている

?　筋肉を動かすためには脂肪が必要

　　　→　言い換えると…　脂肪が効率良く燃焼されるには筋肉の働きが必要

?　筋肉を動かすことで骨密度アップ

　　　→　骨は絶えずカルシウムが排出されているが、筋肉が動くことにより骨は刺激を受け、骨密度が増し強くなる

いかがでしょうか？筋肉って私たちの身体の中で、こんなにも活躍しているんですね。だから…有酸素運動（歩いたり、走ったり、バイクをこいだり、泳いだり…）だけではなく、筋力トレーニングも必要なんです　ヘミングでお待ちしています

Ｂｙ　かさまようこ★