熱中症にご注意！！

夏真っ盛り！「熱中症」について知っとこ！！

熱中症とは…？？

熱中症は、高温下での運動などにより、発汗機能や循環系に異常をきたして起こる病気です。体温の上昇、発汗停止とともに、虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡を起こし、生命の危険を伴うこともある、怖い病気なのです。

＜予防法＞

☆　体調を整える　…　睡眠不足や風邪気味など、体調の思わしくない日は暑い日中の外出や運動は控えましょう。

☆　服装に注意　…　通気性の良い服を着て、外出時には帽子をかぶりましょう。

☆　水分補給　…　「ノドが渇いた」と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、食塩の入ったスポーツドリンクを飲むのがオススメです！

体内の機能が発育途中の子供や、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすいので、年齢を意識して、予防を心がけることも大切です！！

また、屋外だけでなく、室内にいる場合でも熱中症にはなります。しっかり水分補給をし、無理なく夏を乗りきりましょう！！

By　かさまようこ