気分転換

最近少しワインにはまっている岡です。

土曜日はランニングをする日と決めて昨年10月から続けておりますが、本日は気分を変えて

水泳を行いました。

泳ぐのはすごく久しぶりでしたが、本日は1キロを泳ぎました。

やはり普段から泳いでないとダメですね。

少し泳ぐと息上がる上がる。腕だるいだるい。終わったら体重い重い。

なんとか1キロ泳ぎきりました。でも普段と違うことをすると気分が新鮮で楽しいもんです。

さらに運動の効果も良くなるんですよ。

普段と違う運動をすると、いつもと違う筋肉を使う為体が新たな刺激を受けます。

皆様もいつも同じ内容のトレーニングをしていると、始めは良いのですがいつの間にか効果が出なくなりますよ。

さらに今回はプールでしたので、重力ではなく浮力の世界での運動になり、日常から酷使している下半身

への負担を軽減し、上半身メインの運動ですのでＧｏｏｄです。

少し暖かくなってきましたのでそろそろプールどうですか？？