お客様情報！！

2011年になりあっという間にもう1ヶ月が経とうとしています。

1ヶ月で胸囲が0.3ｃｍアップしました栃下です。

目標の7ｃｍアップまでまだまだですね。

トレーニング内容を見直したいと思います。

さて、今週はこんなお客様をピックアップしました。

○目標

ダイエット（できれば一番スリムな時のマイナス4キロ）

○トレーニング頻度

週2?3回

○トレーニング内容

ジムのみ（自己流）

○食事

特に何も意識していない

簡単にこんな感じで入会時から2年間で2キロ体重が落ちたそうです。

運動をして効果は出ていますが、

しかし・・・

このペースで行くと単純に目標まであと2年ですね。

少しでも、理想の身体を早く手に入れるには改善する所があります。

まずは、自分に合ったメニューをトレーナーに作成してもらう事です。

ちなみにこの方は作成しました。

あともうひとつは、タンパク質を摂取する事です。

運動後にプロテインを飲む事をお勧めしました。

これで、目標達成に向けて近道になります。