ショートレッスン3本立て。

こんばんは。林です。

先日友達の誕生日だったので、普段は行かない少しお高めの回転寿司に行きました。

周りの友達は新鮮な海鮮に大満足のなか、、、

1人でコーン巻き、かっぱ巻き、たまごのローテーションをルンルン気分で楽しんでいたら

みんなから哀れな目で見られました。何しに来たんだと。笑

この3つで充分楽しめているので、そっとしておいてください！笑

そんな、楽しい休日でした♪

さて、私の休日明けの日曜日！

夕方にショートレッスンが3つあるのを皆様ご存知でしょうか？

1つ目は、16：45～17：15　バランストレーニング！

このレッスンは、バランス感覚を養うポーズをゆっくりと行うクラスです。

バランスを崩さないように体幹を主に使いながら、トレーニングを行っていきます！

2つ目は、17：30～17：45　くびれエクササイズ！

このレッスンは、名前からも連想できる通り、とにかく腹筋を15分間頑張るクラスです。

短い時間の中で、腹横筋、腹直筋、腹斜筋をいろいろなエクササイズをしながら使っていきます！

3つ目は、18：00～18：30　姿勢改善ストレッチ！

これも、名前の通り、正しい姿勢を維持する為に必要な筋肉をゆっくりと伸ばして、

姿勢改善につなげるためのストレッチを行うクラスです。

どのレッスンも30分以内ですので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

もちろんどれか一つでもOKですし、バランストレーニング→くびれエクササイズ、

くびれエクササイズ→姿勢改善ストレッチなどの流れもOK！！！

皆様、今週の日曜日にお待ちしております！！！

では、この辺で。

林