肉の話

タンパク質はプロテインで補給するタイプです。

長尾　惇平です。

ということで肉の話です。

これから筋肉がモリモリの中田祐希というスタッフと焼き肉に行く予定です。

焼き肉というと太るイメージがありますが、

肉を食べる事自体は太ることには直結していません。

肉の主な栄養素は「たんぱく質」です。

こんなことは皆様ご存知のことと思います。

しかし、肉に含まれる脂質を同時に摂ってしまうことや

焼き肉ということになるとご飯がすすんでいつもよりも多く食べたり、

お酒がついてきたりしますね。

牛肉なら脂質の少ない肩やモモの赤肉ならば食べ過ぎなければ太りませんし。

鶏肉は脂質が最初から少ないのでお勧めです。

食べ放題のように過剰に食べ過ぎてしまうシステムのお店よりも

自分のペースでゆっくり食べられる環境だとより良いですね。

日本人はタンパク質の摂取が少なくなりやすいので、

お肉、お魚、大豆などをしっかりとって、

健康的な生活が送れるとよいですね。

なんせタンパク質は栄養素の中でも

唯一体の素材になるものですからね。

ということで肉の話でした。

では。

長尾　惇平

では。