他・・・

オニのお面で笑ってます。

佐藤です。

夏がすぐそこまで迫ってきました。

あと6か月もありません。

皆さん、筋トレは順調ですか？

ダイエット祭も今月中に測定して下さいね。

私もエントリーしております。

さて筋トレと聞くと筋肉がもりもりになって・・・と考えると思いますが、

その他に与える影響として血管機能を改善できるとカナダの大学で実証されました。

方法はサーキットトレーニングと思ってください。

筋トレと有酸素を交互に行う形です。

被検者すべてに効果が認められたようです。

このようなトレーニングは時間的に効率が良いうえに、即効性もあるとのことです。

即効性ということはもとに戻る時間も早いということですが・・・

継続することが必要ですね。

運動っていいですね。