1ヶ月半で4キロ体重を落としました。

5年前の割れた腹筋を取り戻した栃下です。

タイトル通り、1ヶ月半で4キロ体重（脂肪）を落としました。

皆さん、ダイエットは大変難しいと思っているでしょう。

確かに自分の身体を変える事は、何かを変えないと難しいです。

特に大事な事は3つと思っています。

?強い意志

?食事改良

?運動内容の改善

さあ、自分に足りていないものは何でしょう？

ちなみにどうやって落としたか具体的に紹介します。

?については、もう一度割れた腹筋を取り戻したいと強く思い、

目標を今年中に絞ろう！と思いました。

?については、夜遅い時間には食事を取らないようにしました。

?については、週3回のトレーニング（その内加圧週1回）です。

もっと詳しく知りたい方はぜひ栃下までお尋ね下さい。