なんとなく・・・

暑くてすぐに背中が汗だらけ。

それでもカバンはリュックにこだわります。

佐藤拓也です。

さて２０１６年も半分が終わろうとしています。

目標の進み具合も半分となっているのでしょうか。

最近は睡眠時間について考えることが多いです。

すべきことが重なるとあっという間にこんな時間！！という形に陥ります。

睡眠にはそれぞれの適切な時間があります。

安易に削ると病気のリスクにも。

深い眠りの際には成長ホルモンも分泌されるため、９０の倍数で、

３時間程度は必要ともいわれています。

日中に眠い、集中力が続かないなどがあるようでしたら、不足しているのかもしれません。

しかし、時間が確保できない方が多いともいます。

となると、効率のよい睡眠が必要となります。

自分自身では成長ホルモンを分泌できたと感じる次の日は、苦手な朝もすっきりと感じます。

２時に寝て、６時に娘に起こされても平気と最近感じます。

普段は勘弁してほしいと感じますが、筋トレや加圧を行った次の日はウェルカムなのです。

あくまで自分の感じ方なのですが、ぜひ体験してみたい方は加圧トレーニングを予約してみてください。