朝食

最近母が勉強机を買いました。

こんにちはヘミング伏見の熊谷　圭悟です。

最近母親が仕事での資格取得の為に毎日勉強をしており

自宅に勉強机を購入しました。改めてすごく仕事熱心な母親だなと感じております。

最近は本当に気温が高く夏じゃないかとも思うほど暑い日が続いていますが

皆さまこまめな水分補給を忘れずにお過ごしください。

さてタイトルですが最近ヘミング伏見では定期的に勉強会を行っているのですが

その中で食事はしっかりとろう！というお話がありました。

今回は朝食につて少し、、、

皆さまは毎日朝食をとっていますか？

人間寝ている間は体温が下がっており、朝は体温が低下している事が多くあるそうです。

そこで朝食を食べると血液循環が良くなり体温が上昇するとの事や

朝食を抜くと、人間は不足したエネルギーを必要以上に取り込もうとし

昼食や夕食での吸収率が非常に高くなりダイエットには逆効果になるそうです。

このような事から、無理な食事制限は控え毎日３食適正な量を摂取しましょう！

そして後はヘミング伏見で筋トレ、有酸素運動で汗を流し

夏までもう少し！理想の体を手に入れましょう！！

では今週はこれで失礼します。