ジムでカラダを変えるには・・・

ヘミングのジムで効率よくトレーニングをするポイントを紹介します。

?カウンセリングを受けよう

これから運動を始める方は、カウンセリングを受けてトレーナーと一緒に目標を決めて、目標に合ったトレーニングをしましょう。

そして、トレーニングに関しての不安・疑問な事は、遠慮なくトレーナーにききましょう。

?定期的に自分のカラダをチェックしよう

トレーニングは、ずっと同じ事をしていても効果は出にくくなります。定期的にカラダを測定し、メニューを変えていく必要があります。

?トレーニングは計画的に・・・

自分の日常生活から無理のないように週何回か決めて、継続する事が大事です。仕事など忙しい方は、週1回でも良いのでペースを出来るだけ崩さないようにしましょう。

以上です。では、またヘミングのジムでお会いしましょう。

栃下