猛暑

暑すぎる日々が毎日続いております。皆様お元気でしょうか？岡です。

熱中症、や水の事故が増えております。気をつけて下さいね。

さて、こんなに暑くなればビールしかないですね。

しかし、ビール腹が気になる三十路ですので少しカロリーが気になります。

そこで少し調べてみました。

ビールが太りやすい、というのはじつは誤解です。もちろんアルコールにもカロリーはありますが、これは体内に蓄積されにくい性質のカロリーですから、毎日飲んだからといって太ることはありません。

でもそれなら、ビール好きの中高年のお腹がぽっこり膨らんじゃっているのはなぜでしょうか…？

それはビールで摂取したカロリーが問題なのではなく、一緒に食べるおつまみが原因でしょう。ビールを飲んでいると、どうしても脂っこい高カロリーな料理が食べたくなりますからね。

確かに、ビールには唐揚げやら餃子やら焼肉がやたらと合う。

ビールは胃液の分泌を促すため、食欲を増進させる性質を持っていますから、なおさら注意が必要です。

締めにラーメンなんて食べようものなら、カロリー摂取量的には最悪みたいです。

私は締めのラーメンをおかわりする人を知っています

ちなみに一般的な目安でいうと、ビール大瓶1本（633ml）のエネルギー量は246kcalで、そのうち体に蓄積されるのは89kcal。日本酒（一合）は198kcalに対して蓄積されるのは42kcal。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にいたっては、体内に蓄積されるカロリーはほぼ0とされています。

つまり、あわせて摂る食事の内容にさえ気を付けていれば、アルコールは肥満の原因になりません。

「飲み過ぎで太った」というのは言い訳に過ぎない。そもそも食べ過ぎないよう気をつけるべきですね。

お酒に罪なし！　乾杯！