トレーニングのあとには

こんにちは。佐藤邑子です。

熊本、大分を中心に、地震がずっと続いていますね…。

これ以上被害が大きくならないように、

そして、一日でも早く元の生活に戻れることを祈っています。

さてさて、館内では「プロテイン試飲会」を実施しております。

プロテインとはタンパク質のことで、

身体をつくる材料になる栄養素です。

トレーニングをしている皆さまであれば、

運動後30分以内に摂取することをおすすめします！

筋肉をはじめ、髪の毛や皮膚などもタンパク質がもとになって作られていますし、

成長ホルモンなどのホルモンや

血液中にあって酸素を運ぶ役割をする「ヘモグロビン」なども

すべてタンパク質が材料となります。

食事からであれば、大豆製品や肉、魚から摂取することができますが、

カロリーが気になる、という方もいらっしゃると思います。

プロテインであれば、1食分約130kcalとかなり低カロリーです！

（白米だと、お茶碗１杯で約２５０kcalです）

普段の食事を見直してみて、タンパク質摂れていないなぁ・・・感じる方は、

ぜひ一度プロテインをお試しください！

では、失礼します。