いつまでも健康な体を・・・

雨に打たれても気持ちは晴れの栃下です。

運動が出来る体を維持出来ている事が、1つの幸せだと昨日寝る前に考えました。

フィットネスクラブに通われている皆様は、運動の必要性を感じられている方がほとんどだと思います。

人それぞれ『やせたい』『カッコよくなりたい』等、目標はあると思います。

その中でも、『健康を維持したい』という目標の方は、運動の必要性を強く感じられておられる方だと思います。

運動をする事で、体にとってプラスになる変化は確実に起こります。

例えば、『体重を減らしたい方が運動をして3ヶ月後に結果が出なかった』という事もあります。

原因は、『運動量が少なかった』『摂取カロリーが多すぎた』等、ありますが

決して、運動をした事は無駄ではありません。

体重が変わらなくても、筋肉と脂肪の割合が変わっていたり、

筋肉・脂肪の割合が変わっていなかったとしても、体の老化を防ぎ、健康になっているのです。

という事で、一言で言うと『運動は人間にとって必ず必要』というわけです。

もちろん、体重が減って目標を達成する事が、最も喜ばしい事ですから、

運動と栄養のバランスを考え直して、もう少し頑張る必要があります。

お困りの方は、お気軽にご相談して下さいね。