少しずつ

こんにちは。佐藤邑子です。

母がLINEを使いこなせるようになってきました。

写真を撮るのが好きな人なので、弟の引越しことや祖母のことなど、

ことあるごとに写真を送ってきます。楽しそうです。

今日は、晴れたり雨が降ったりと、慌ただしい天気ですね…

体温調節が難しいですが、風邪などひかないように過ごしたいですね。

健康管理の基本は、運動・栄養・休養のバランスがとれていることです。

動いて、食べて、しっかり眠る！

運動を取り入れるのが難しいという方もいらっしゃると思いますが、

そんなときは、仕事の行き帰りに少し歩いてみる、

正しい姿勢で、おなかに力を入れながら歩く、座る、立つなど、

できることを少しずつ積み重ねるようにしてみましょう！

少しの意識で、消費カロリーはぐっと上がります。

私も毎日実践中です。

皆さんも、よかったら試してみてください。

では、失礼します。