また暑くなりましたね。

お待たせしました。

先週のトレーニングクイズの解答です。

１問目の正解は?です。

一生懸命有酸素運動を頑張っているけども、なかなか痩せない方は有酸素の前に筋トレをしましょう。

筋トレをする事で、痩せます。詳しく知りたい方はいつでも聞いて下さい。

２問目の正解は?です。

筋トレは、負荷と回数の設定がとても大事です。目的に合った設定で効率良くトレーニングしましょう。詳しく知りたい方はいつでも聞いて下さい。

ここで、今週の問題！！

第３問（難易度３）

３択クイズ！！より正しいものを選んで下さい。

体力に自身がなく、腰痛と膝痛がある方にお勧めのトレーニングは？

?プールでウォーキング

?ジムでウォーキング

?外でランニング

第４問（難易度４）

３択クイズ！！正しいものを選んでください。

大腿四頭筋（太もも前）を鍛えるのに最も有効なトレーニングは？

?レッグカール

?レッグエクステンション

?レッグプレス

では、また来週をお楽しみに・・・

栃下