プラス10

こんにちは。佐藤邑子です。

豚肉の生姜焼きを作ろうと思いましたが、

生姜を買い忘れてしまったため

「豚肉の焼き」になってしまいました。

それでも美味しかったので良し…とします。

さてさて、タイトルの「プラス10」。

少し硬い話になりますが、

厚生労働省が推奨しているプログラムで、

日常生活での身体活動（寝る、座る、立つ、歩く、すべて含まれます）

に加えて1日プラス10分動きましょう！というものです。

このプラス10、1日1分を10回でも、2分を10回でも、

さらに1週間に1回、60分程度の運動をプラスするのでも構わないそうです。

何も運動をしなかれば、1年で１％筋肉は減ると言われています。

筋肉が減ると、エネルギーが使われず、

食事から摂取して余ったエネルギーは、脂肪となって身体に蓄えられます。

運動習慣をつけましょう！と言われても、

生活を変えることはなかなか難しいですよね…

しかし、一生付き合っていくご自分の身体なので、

少しでも早いうちから運動する癖をつけることが大切です。

今ならなんと、1080円で1週間施設を体験することもできますので、

ご興味のある方はぜひご利用くださいませ。

（初日はご予約が必要となります。）

では、失礼します。