予防

こんにちは。佐藤邑子です。

この前、久しぶりに外を走りました。

（いつもマシーンの上を走ってばかりだったので…）

冬になり空気が澄んでいるような感じがして、

とても走りやすかったです。

久しぶりだったからか、トレーニングの成果なのか、

トレーニングの成果だと信じたいですが、

いつもより速いペースで走ることができました。

さてさて、この前テレビで、

認知症予備軍の話題がでていました。

認知症を予防するには、早歩きがいいんだとか…。

歩くことで、空間認知能力（前を歩いている人との距離を把握したりなど）や

平衡感覚などの刺激が伝わり、

脳の神経細胞が活性化するんだそうです。

なんだか難しく聞こえますが、

要するに、軽い運動をすることで脳が活性化するそうです！！

予防、大事ですね…。

話は変わりますが、これからの時期は飲み会が増えてくると思いますので、

楽しく美味しくいただくためにも、

しっかり身体を動かしていきたいですね。

では、失礼します。

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