デトックス

こんにちは。佐藤邑子です。

明日から12月。。。

なんだか1年あっという間ですね。

さて、先日のお休みに

大学時代の部活の同期で集まりました。

7人全員が揃うのは卒業以来ということで、話が尽きませんでした。

たくさん笑って、良い時間を過ごせました。

笑うことで、心が健康になります。

心が健康だと、毎日元気に過ごせますね。

運動すると、

β-エンドルフィン（気持ちが高ぶるホルモン）、

ドーパミン（ワクワク感を感じたときに出るホルモン。別名「幸せホルモン」と呼ばれているそうです。）

というホルモンが分泌されます。

動いた後に、「あースッキリした」というのは

これらのホルモンによる影響でしょう。

しっかり動いて、心も身体もスッキリさせて、

今年残り1ヶ月乗り切りましょう～！

では、失礼します。

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