アクティブレスト

こんにちは。佐藤邑子です。

実家から、待ちに待ったりんごが届きました。

蜜が入っていて、とても美味しいです。

冬が始まったな～という感じです。

さてさて、この前のお休みを使って

京都トレイルコースをお散歩しました。

その日は伏見稲荷大社から将軍塚までの約4キロのコースを歩きました。

お天気も良く、森林浴ができて良い休養となりました。

同じ森でも、場所によって生えている植物が異なり

全く飽きることなくあっという間の4キロでした。

寒くなってくる時期です。

お布団でぬくぬくも気持ち良いですが、

アクティブレスト（積極的休養）といって

ウォーキングやランニング、今からの時期ですとウィンタースポーツなど

軽い運動で日ごろの疲れを取るのもオススメですよ。

私は、今度はトレイルコースの続きを散策してみようと思っています。

では、失礼します。

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