運動前にもしっかりと！

みなさん、こんにちは。ひろせです。

秋晴れが続いていますね！

先日久々に実家に帰り、おいしいご飯を食べました。

久々の家のご飯はやっぱりおいしいですね。

私の家では昔は父が毎日ご飯を作ってくれていましたが

最近は母と姉がよく作っているみたいです。

私が作ると、時間もかかりおいしくないみたいで(笑)

あまり実家では作れませんでした。

今は一人暮らしをしているのでのびのびと作っていますが。。！

秋は、秋刀魚やきのこがおいしい季節なので、炊き込みご飯を作るのに

はまりそうです。

いつも食べ物の話ばかりですみません。

皆さんも、運動前はしっかり食べてから運動して下さいね！

食べずに運動すると、エネルギー源が枯渇し、パフォーマンスの低下に繋がります。

食後2、3時間後に運動するのがおすすめです。

しっかり食べて、しっかり運動して、健康な身体を手に入れましょう！！

では失礼します。

ひろせ　ゆき