10月20日キッズとマミーの素敵な火曜日

こんばんは。佐藤邑子です。

10月も後半となり、朝晩は寒いくらいですね。

私の地元では、りんごもぎが始まっています。

蜜がたくさん入った「ふじりんご」、祖父のつくる作物は全て、宇宙一美味しいです。

さてさて、本日も妊婦ママさん、産後ママさんと一緒に運動しました！

「骨盤底筋群」のイラストを使って、自分の身体を知りながらエクササイズ！

イラストは、私が手描きしたものです…！ 絵はものすごーく苦手です…（笑）

普段なかなか動かさない部分ですが、だからこそ、

言葉だけではなく目で見てイメージできたら分かりやすくなります。

妊娠中や産後は特に骨盤底筋群が緩んでいますので、

意識して動かしていただくとで、良いことたくさんありますよ！

毎週火曜日にレッスンがあります。

体験もできますので、お気軽にお問い合わせください( ^ω^ )

では、失礼します。