むくみ解消

こんにちは。佐藤邑子です。

数日間、夏休みをいただき、地元に帰省しました。

青森県の弘前市というところですが、

少しずつ紅葉も見られ、秋全開という感じでした。

さて、妊婦さんから多く聞かれるお悩みが「手足のむくみ」です。

赤ちゃんが成長してお腹が大きくなってくるにつれて、

心臓に向かっていく血流が悪くなってしまいます。

何もしないとむくみがひどくなってしまうので

足首を動かしてあげたり

マッサージをしたりなど

外側から動かすことが必要です。

また、動かしてあげた分、血流がよくなるので

そのタイミングで水分をしっかり摂ることも大事です。

また、プールでのウォーキングは全身運動なので

これまた血流がよくなり、むくみが改善されます。

持続性はありませんが、即効性はあるので

ヨガやプールの後、むくみがマシになっている方、多いです。

マタニティさんの時から運動することで

産後の身体のケアにもつながりますよ。

では、失礼します。