オンオフ・・・

こんばんは。

朝晩と過ごしやすくなりましたね、佐藤拓也です。

暑くて寝苦しい夜から、エアコンなしでも寝れるようになってきたかと思います。

寝ることは、記憶の整理と身体の修理と交互に行っています。

ぐっすり眠れないのは交感神経、アクセルを踏みっぱなしかもしれません。

どうしたらアクセルを離せるか・・・

ゆっくりストレッチを行ってみましょう。

電気は薄暗いか、消してしまいましょう。

伸ばすときはゆっくりと、呼吸はそのまま続けて・・・

いた気持ちいくらいを目安で。

詳しくはスタッフまで。

館内イベント、柔軟チェックもぜひご参加ください。