裸で寝ること

どうも桒田　直也です。

今日は「裸で寝ること」についてです。

私たち人間の身体は、一日の中で自然に体温が上下します。

日中は体温が高く、夜眠っているときは体温が低くなります。

寝る前になると、手足がポカポカと温かくなるのは、

末端から熱を放出することで体温を下げようとする身体の働きなのです。

ところが、ストレスの多い現代では自律神経が乱れ、

夜になってもなかなか体温が下がらなかったり、それによってぐっすりと

寝付けなかったりということが起こりがちです。

裸で寝るとパジャマなどの保温効果がなくなるため、

眠るときにすんなりと熱を放出して

自然に体温を下げることができます。

これでぐっすりと眠ることができ、良質な睡眠がとれるということになります。

ではまた。