階段に注意！

こんにちは！

最近おしりに痛みを抱えております中西です。

と言いますと、私は電車で通勤しているのですが、

先日雨の日の夜に、駅の階段を降りていると

階段が濡れていたせいか、真ん中あたりで

おもいっきり転びました。

視界が歪みました。

スローモーションでした。

多分勢いが良すぎてそこから

２、３段さらに落ちました。

深夜だったので周りに人も駅員さんもおらず

一人で笑うしかありませんでした。笑

皆様もこういった経験ありませんか？

人混みで転ぶよりも、案外一人で転んだ時の方が

やるせない気持ちになるのかもしれません・・・

最近何もないところで

つまずくようになったり、

自分が思っているよりも足が上がっていなかったり、

気になることはございませんか？

足は大きな筋肉が集まっています。

太もも、というくくりだけでも

いくつもの筋肉が集まっています。

もちろん筋肉の面積が大きいということは

トレーニングで成長する筋肉の量も

多いということです。

足腰を普段からしっかり使っていると

転倒予防、通勤やお買い物も

楽になりますね！

ただトレーニングをするだけでなく、

数値的な目標を立てたり、

体の変化を感じながら行なった方が

やる気や継続にも繋がります。

少し先の理想の自分を想像してみましょう！

その理想に一緒に近付いていきましょう！

それでは、失礼します。

中西　佐奈子