すぐにわかります

こんにちは。佐藤邑子です。

桜が咲くのが待ち遠しいです。

最近は、花が散って緑が濃くなっていく感じも好きだなーと思います。

さて、タイトルの「すぐにわかります」。

毎週火曜日の産後フィットネスのクラスでは、

レッスン前にストレッチポールを利用しています。

産後は特に、赤ちゃんを抱っこして

姿勢の乱れや身体の左右差が大きいので

それらを少しでも改善する為に使っています。

仰向けでマットの上に寝ころびます。

ポールに乗る前の背中や腰の感じを覚えていただいて・・・

ポールに乗ってレッツエクササイズ！

リラックスしながら気持ち良く肩甲骨まわり、股関節を動かしていきます。

10分ほど乗ったあともう一度マットの上に仰向けになると・・・

背中のS字カーブが正しい位置に戻って

背中や腰がぺたーっとマットにくっつく感じ、

床に沈み込むような感じがあります。

産後のお母様方、ストレッチポールにやみつきです。

「背中がマットにくっつく感じ、肩がラクになる感じがすぐにわかる！」とのことです。

10人中10人がおっしゃってくださるくらい、即効性が高いです。

わたしもなんとなく背中や腰が重たいときに使っています。

成人フィットネスでは、「ゆがみ改善」というレッスンで

ストレッチポールを利用しています。

かなりオススメです。

ぜひお試しください！

では、失礼します。