痩せてはいませんの話

30歳過ぎて涙のダムは決壊続きです。

長尾　惇平です。

という事で痩せてはいませんの話です。

という事で伏見に赴任してもう1ヶ月が経とうとしています。

もう「久しぶり」という感じではありません。

伏見店で全力を出して、家ではご飯を食べたら「バタリッ」と眠ります。

この1ヶ月皆様に顔を合わせて言われた事は

「痩せた？」です。

自分でも「まさかなぁ…」という思いでしたが、一応という事で、「BOCA」の測定を行ないました。

結果↓

体重：3年前…61.6kg→今回…64.0kg

筋肉量：3年前…49.8kg→今回…52.5kg

体脂肪量：3年前…8.7kg→今回…8.4kg

全然痩せてません。

筋肉量が2.7kg増えて、体脂肪が300g減っているので、

シャープになっていますかね。

体重としては2.4kg増えています。

現在BMIが約21なので男性の私は体重をもう少し増やす必要がありそうです。

※BMI＝体重kg÷身長m÷身長m　21~23が適正値と言われています。諸説あります。

今すぐ電卓を持ってきて測ってみましょう。

女性の方で「痩せたい」と思っているお客様は体重の適性を表す一つの指標になるので、

ご自分の体重が今「多い」のか「少ない」のかＢＭＩで見てみると良いでしょう。

ちなみに身長160cmの女性の適正体重は

53kg~59kgが適正という事です。

「えっ？多いんじゃない？」

という声が聞こえてきそうですね。

もちろんこの体重で体脂肪が30%っていう話になってくると、

女性の場合、体脂肪率20~25%が標準程度なので

体脂肪30%の女性の場合　16kg~19kg

体脂肪20％の女性の場合　10kg~12kg

約6kg~7kgの体脂肪の差があります。これは体格には大きく影響しそうですね。

同じ体重なのに体型には大きな影響が！不思議ですね。

体重の気にし過ぎは体に毒です。ほでほどに

ということで痩せてはいませんの話でした。

では。

長尾　惇平