バナナが欠かせない

どうも桒田　直也です。

今日は「バナナが欠かせない理由について」です。

バナナは食物繊維が豊富であることは知られた話です。

特に青みがかったバナナには、食物繊維と同じ働きをする

難消化性デンプンが多く含まれているので、

便秘に悩んでいる方はバナナの中でも特に青めのバナナがおすすめで、

整腸効果が期待できます。

またポリフェノールも含まれており、

脂肪の吸収抑制、血圧低下作用、老化抑制、ガン予防といったものが

期待できるとも言われています。

そして特に熟したバナナに多く含まれています。

コンビニやスーパーなどで手軽に手に入りやすいバナナは、

手軽に栄養補給できる食べ物であり、

現代人の健康に欠かせない食べ物だとも言えます。

忙しくてバランスの良い食事が難しい方や、

体調管理に不安を感じている方は

バナナを積極的に食べてみてください。

ではまた。