マメ

こんにちは。佐藤邑子です。

この前の休日に、出町柳駅の近くの大福やさんにいきました。

けっこう行列ができていました。

もちもちの生地に小豆が入っていて、

あんこもちょうどいい甘さで高級感がありました。

行列ができる理由がわかります！

最近、「豆」が好きで、

ほぼ毎朝、大豆のグラノーラに豆乳をかけて食べてます。

夕食は豆腐を食べます。

納豆も食べます。

高たんぱく質低カロリーで、

味が薄いところが好きです（笑）

大豆に含まれている「イソフラボン」は

女性ホルモンに似た構造をしているため、

骨粗鬆症や更年期障害予防に役に立つといわれているそうです。

効果は本当かどうか分かりませんが、

たんぱく質は身体をつくる材料になるので

積極的に摂りたいですね！

では、失礼します。