みかんの驚くべき効果

どうも桒田　直也です。

今日は「みかんの驚くべき効果」についてです。

今まさに旬をむかえているみかんは、包丁を使って皮を剥くような手間もかからずに

口にできるお手軽フルーツです。

また、女性に嬉しい美容・健康効果があり、「冬の黄金フルーツ」といっても

過言ではありません。

ではその成分を紹介します。

1.　ビタミンＣ

メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。

白血球の働きを強めて免疫力をあげ、風邪を予防する。

コラーゲンの生成を助ける。

2.　ヘスぺリジン

みかんの袋の周りについている白いスジには、毛細血管を強化するヘスぺリジンが

豊富に含まれており、血流を促進して肌の新陳代謝を促すだけでなく、

冷え性改善にも効果がある。

3.　食物繊維

腸内環境を整え便秘を解消する

上記の成分などがあるのでぜひ1日に2～3個ほど食べてください。