あたためる

こんにちは。佐藤邑子です。

お鍋がおいしい季節ですね。 この前はじめて「マロニー」を調理しました。

地元では出会ったことのない食材だったもので、 糸こんにゃくと同じ感覚で使ったところ、

お鍋の中でマロニーが見事に汁を吸ってしまい、 汁がなくなってしまいました（笑）

さて、タイトルですが・・・ みなさんのからだは冷えていませんか？

足が冷える、腰が冷えるという方・・・

冬だから仕方ない、と諦めていませんか？

外気温でからだが冷えてしまうのは仕方ありませんが、 冷えたらあたためるように入浴や足湯であたためるもよし、

筋肉をつけて基礎代謝（じっとしてても消費されるエネルギー）を増やすもよし、

カイロで腰をあたためるもよし、

なんでも良いので、自分のからだを「冷やさない」工夫してみて下さい。

からだがあたたまると、免疫力がアップするので風邪をひきにくくなったり、

血行がよくなるので　新陳代謝（新しい細胞や血液をつくりだす）がよくなったり、

よいことづくしです！

では、失礼します。

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