テスト・・・

朝晩の寒さがだいぶ厳しくなってきましたね。

秋の空がちょっと好きな佐藤拓也です。

皆さん、体力テストしてみました？？

いままで受けられてきた方、頑張りましたね！！

やはり日頃から運動されている方は良い評価となっていました。

定期的な運動がなぜいいかというと・・・

血圧の低下

脂肪の減少

インスリン必要性の減少

不安や抑うつの減少

などなどあげられます。

1日30分程度を軽く息がはずむくらいで身体を動かしてみましょう。

難しい場合は家事などの日常の動きをしっかりすること。

ごみ箱まで歩いてもっていくなど・・・

少しずつ体を動かしてみましょう。

体力テストお待ちしてます。