快晴！！

こんばんは！

夢の国気分が抜けずふわふわしております、林です。

出発前日には、晴れの予報でしたが

出発の朝、「友達に、ちょっと！天気予報見てみ！！」と言われ、

見るとまさかの雨マークに…

まぁ、想定内ですよ。(笑)

しかし！ 終わってみればなんとなんと、3日共、快晴♪♪

帰ってきたら｢楽しかった？｣ではなく｢雨だった？天気どうだった？｣と

ひたすら聞かれましたが…（笑）

こんなお天気に恵まれたお休みは久しぶりでした！

順調な旅すぎて帰るまでひやひやしてましたが、

無事に帰ってくることができました。

はしゃぎすぎて、楽しすぎて、 後で友達の携帯で確認すると、

2日半で歩いた歩数は約6万歩！ 幸せな時間でした。

さてさて。皆さん毎日何歩くらい歩いているかご存知ですか？

日本では、身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果から、

「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられています。

現状の日本人の1日平均は、男性8,202歩、女性7,282歩、

1日1万歩以上歩いている者は男性29.2％、女性21.8％である(平成9年度国民栄養調査)といわれているそうです。

皆様も、まずは歩数計をつけて、ご自身の毎日の歩数をチェックしてみてはいかがですか？

歩数計をつけることで意識が変わりますよ。

ぜひ日常生活から運動や健康に対する意識を高めてみて下さい！

では、この辺で。

林