健康寿命

こんにちは！ひろせです。

みなさん、健康寿命ってご存知でしょうか。

先日、テレビで興味深い内容の放送をしていたので、

紹介したいと思います。

健康寿命とは、単なる寿命と異なり、

「健康」に生活することができる寿命のことを指します。

日本人の平均寿命は、男性で79歳、女性で86歳ですが、

健康寿命は男性で70歳、女性で73歳です。

平均寿命が高いのはもちろんですが、やはり健康寿命も高い方がいいですよね☆

いつまでも、「健康」に、生き生きと暮らしたい！！

そこで朗報です！健康寿命を延ばすには、“体幹”を鍛えることが重要らしいです。

体幹を鍛えるには、まずは、姿勢を意識してみましょう！

背筋を伸ばし、お腹に力を入れて立てているでしょうか。

トレーニング中やウォーキング中に今一度、自分の姿勢を振り返ってみましょう！

体幹を鍛えることで、腰痛やけがの防止にもつながります。

健康寿命を延ばすためにも！！ヘミングで、いっぱい身体を動かしましょう！

お待ちしています。

ひろせ