ねる・・・

こんばんは、佐藤拓也です。

5月もあと10日を切りましたね。

梅雨が近づいてきました。

ということは、次は夏。

腕も出し、肩も出し、脚も出す季節です。

準備は順調ですか！？

さて、みなさん。

眠れてますか？？

睡眠の影響の中に体重が増えやすくなるというのがあります。

これはスタンフォード大学で行われた実験で

4時間以下しか寝ない人は7時間以上寝る人に比べ73％も肥満になりやすいようです。

充分、睡眠をとっている方に比べ数百キロカロリーも多く摂取する傾向があるようです。

食欲をつかさどるホルモンのバランスが崩れるようです。

一見ダイエットには関係なさそうですが少し気にする必要がありますね。

運動・栄養・休養

自分に足りないものを探してみましょう！