薬に頼らず

どうも桒田　直也です。

当たり前に飲んでいる薬が不調の原因だったとしたら、

あなたはどうしますか。

先天性の病気や急性の症状など、薬のおかげで助かる命もありますが、

薬に頼らなくても健康でいる方法があるといいます。

1.楽しく食事をとる

身体にいいといわれるものだけを食べるのではなく、

様々な食材をとり、体内の栄養バランスを保つこと、

命に感謝しながらしっかり味わって楽しく食べる事が大切です。

2.野菜から食べる

生野菜を最初に食べると、血糖値の上昇を抑えるとともに、

最初に酵素を体内に取り入れることができ、消化の土台をつくることに

つながります。食べるものを制限するのではなく、

食べる順番をちょっと意識するだけで、十分健康的なダイエットは

可能なのです。

3.たまに不摂生を許す

本当の意味での健康的な生活を送る為には、

ある程度の「気楽さ」も持つことも必要なことです。

薬に頼らずに健康でいられる方法を挙げましたが、

いかがでしたでしょうか。

気軽に日常生活に取り入れることができるものばかりですね。

1日やっただけでは、健康的な身体が手に入るわけではありません。

継続することが重要です。

無理せず、よさそうと思ったことから少しずつはじめてみませんか。

ではまた。