サーキットトレーニング

こんばんは。

京都に住んで1年が過ぎますが、〇〇通りを上がって…

下がって…の表現が未だに理解出来ません。（笑）

林です。

さて、今日はサーキットトレーニングのご案内です！

サーキットトレーニングとは、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を交互に

繰り返して行うトレーニングです。

ヘミング伏見では、スイッチングという立って行う筋トレマシンを使い、

筋トレと有酸素運動を交互に30秒ずつ行い、15分間で2周回ります！

サーキットトレーニングはスタッフが真ん中に立って声かけをするので

正しいフォームでトレーニングすることが出来ます！！

また、15分間という短時間で効率良く運動することができ、

1人でトレーニングをすることが苦手な方

体力に自信が無い方、レッスンに参加したことが無い方でも安心して入って頂ける、

オススメのレッスンです！

平日は、12：30～、14：30～、18：30～、20：30～の4回、

土日は、12：30～、14：30～、18：30～の3回実施しております。

皆様、ぜひご参加ください。

お待ちしております！