おまめさん

こんにちは。佐藤邑子です。

明日、5月6日、誕生日です。年女です。

もう少しまともな大人になっている予定でしたが、

まだまだドジばかりしております。

こんな私ですが、これからもよろしくお願いします。

さて、タイトルですが・・・

最近、体重管理のアプリを使っておりまして

体重と食べた物を記録しております。

見返してみると、

豆乳、枝豆、納豆、豆腐、大豆のグラノーラ・・・

豆が多いことに気がつきました。

大豆製品は、手軽・安い・美味しい・栄養価が高いと

素晴らしい食品です。

特に意識して摂っているわけではありませんが、

単純に安くておいしいので買い物に行くと毎回何か買っています。

大豆は高タンパク低カロリーで、

大豆に含まれる大豆イソフラボンは

女性ホルモンであるエストロゲンに似た構造をしているので

骨粗鬆症予防や動脈硬化予防などに効果的と言われています。

女性は閉経するとエストロゲンの分泌が極端に減少するので

大豆製品でカバー！とまではいかなくても

積極的に摂っていきたいですね。

ちなみに、一番好きな豆製品は豆乳です。

色々な味の豆乳が販売されていて美味しいです。

黒蜜豆乳が私の中でナンバーワンなので、気になる方はぜひお試しください。

では、この辺で失礼します。