寝相

どうも桒田　直也です。

今日は寝相についてです。

朝起きると首や腰が痛い、そんなときは寝相が原因かもしれません。

体勢によっては、シワなどの老化を招いてしまう事もあります。

今日は3つの寝相が引き起こす健康リスクについてご紹介します。

1.　両腕を脇につけたまま仰向け

ベストな寝相と言われています。この体勢は背骨にほぼ負担がかかりません。

2.　両腕をあげて仰向け

この体勢は背中の健康に良いとされています。

また、仰向けは顔のしわや湿疹を防ぐのに効果的と言われています。

3.うつ伏せ

この体勢は消化を促進する効果があります。しかし、首に負担がかかり、

背骨の曲線が支えられない為腰痛の原因になってしまうこともあります。

上記の体勢が健康に影響する可能性もありますので、

寝相をチェックしてもらう事も必要かもしれません。

ではまた。