マタニティヨガ

こんにちは。佐藤邑子です。

朝晩が寒いので、着るものに悩んでしまいますね。

私はかなりの寒がりなので、まだ冬物のコートとマフラーが手離せません。

さて、今回は「マタニティヨガ」のご紹介です。

妊娠中は、肩こりや腰痛、便秘、脚のむくみなど

さまざまな不定愁訴が生じます。

マタニティヨガでは、呼吸に合わせてアーサナ（ポーズ）をとることで、

リラックスしながら身体を動かすことができます。

また、産道を形成する骨盤底筋群を動かしたり、

産後の乳汁分泌を促したりなど、

妊婦さんにとって必要な内容が盛りだくさんです。

妊婦さん向けのやさしいアーサナで、

心と身体をつなぎ、ハッピーなマタニティライフを送りませんか？

お母さんがハッピーだとお腹の赤ちゃんもハッピーですよね♪

毎週火曜日の10：30～11：30

私が担当しております。

1,500円(税別)で1回体験も受け付けております。

チケット制なので体調に応じて無理なくご参加いただけます。

妊婦さんのお知り合いがいらっしゃる方、

ぜひご紹介ください。

来週は産後フィットネスについて書きたいと思います。

では、失礼します。