成長ホルモン！?

木曜におこなったスクワットの筋肉痛が取れないにしだです

先日、トレーナーの研修にて『加圧トレーニング』をはじめておこないました！

みなさんは『加圧トレーニング』ご存知ですか？

加圧トレーニングは藤原紀香さんをはじめ、芸能人が多数行っているトレーニングで、

上腕の筋肉の部分(力こぶの部分)に一定の圧を掛けたベルトのようなもので縛って、

その部分のトレーニング(アームカール)をおこなうというトレーニング法です。

このトレーニング法でトレーニングすると成長ホルモンが通常時のなんと『３００倍！』分泌されます。

通常の筋力トレーニングでも通常時の『１００倍』の成長ホルモンが分泌されますが、

それの３倍分泌されますから、かなりのものです。驚きのトレーニングです。

ただし、加圧トレーニングは専門の指導者のもとでおこなわないと危険を伴います。

皆さんにも早く、ヘミングでこの『加圧トレーニング』を受けていただけるように

またこれから勉強していきますので楽しみにしてお待ちくださいね！

やっぱり『筋トレ（成長ホルモン）』 ですよ！

３００倍のホルモン分泌目指してがんばりましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ