ダイエット！

久しぶりのブログ登場のにしだです

皆さんは体調は崩されていませんか？

私はこの気候の変化に対応できず、現在鼻水が流れて止まらない状態です

いやぁ、ほんと辛いです

くれぐれもみなさんお気をつけくださいね！

ところで最近、ジムでも『５?やせた！』とか『体脂肪が３％減った！』とか

非常に嬉しいお言葉をたくさんいただきます。

巷では『バナナダイエット』（今バナナは売り切れ続出だそうです）、『レコーディングダイエット』（本の表表紙が印象的ですね）に

『キャベツダイエット』（私もちょこっと今夏に実はおこないました）と、ダイエット法のオンパレードです

ダイエットの基本は

○運動

○栄養

○休養

　　　　　　　　の３本柱であることは永久的に不変だと思います。

どれか一つでもバランスが崩れては、なかなかいい結果にはつながりません。

そして、最近ダイエットに成功されている方は食事のコントロールが上手になられている方が多いです。

食生活のコントロールは簡単なようで、実は一番難しいかもしれません。

この秋は、２週間ぐらいの短期間での生活習慣改善に本気で取り組みませんか？

運動プラス栄養面のコントロールをしていい結果を手にいれましょう！！！

ご相談いつでも乗らせていただきますね

 思いたったら即行動ですよー！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ