りんご。。

こんばんは

こないだの暖かさで・・

家の近くの梅が・・

満開になっておりました。。

かさまでございます。。

春の訪れを感じるものの・・

今日はまた寒いですね。。

三寒四温・・　ならぬ・・

六寒一温・・　ってカンジですね。。（笑）

さてさて・・

最近の私の朝食には・・

いつもあるものがあります。。

それは・・

 りんごです。。

戴いたモノや買ってきたモノ・・

気づけば・・

カウンターがいっぱいでした。。（笑）

りんごってね・・

カラダにいいことがたくさんあるんです。。

主な栄養素は以下の通り。。

☆ペクチンと呼ばれる食物繊維

腸内に入った時に、消化物やコレステロール等を包み込み・・

腸内を刺激して体外に排泄させやすくなります。

また、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、

善玉菌を増やす働きがあり、下痢に有効です。

☆カリウム

ナトリウム（塩分）を排泄する作用や、体内水分バランスを整えて利尿を促すので、

むくみの改善や、肝臓病や高血圧の予防に効果があります。

☆ポリフェノール

体内の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、生活習慣病を予防したり、

肌や皮膚を若々しく保つ美容効果もあります。

こんなカンジです。

これは食べるしかないですよね。。

しかも・・

りんご酸とクエン酸が・・

疲労回復や食欲増進に効果あり・・

さらに・・

栄養価が高く・・

美容・健康・ダイエットに・・

優れた働きを持っています。。

やっぱり食べるしかないですね。。（笑）

明日の朝も・・

もちろん食べます！！

Ｂｙ　かさまようこ