ストレッチってこんなに気持ちよかったのか。

ストレッチの大切さを伝えたい岡です。

本日代行でストレッチのクラスを担当しました。

私、恥ずかしながら極度に体が硬いのです。

しかも朝一のレッスン・・・

とくに前屈・・・

ほとんど前に倒れません。

ちょっと頑張ると膝の後ろにハンパなく痛みを感じます。

しかし、参加者の皆さんと一緒に全身の筋肉を順番にストレッチしていくと、

なんだか体がポカポカしてきました。

更に、はじめは痛いなと感じていたストレッチが気持ち良くなりました。

これは血流が良くなっているのです。

体中に血液がめぐり、体温が上昇しポカポカと。。

血液には酸素や様々な栄養が含まれ全身に送られていきます。

さらに、脂肪も血液と一緒に運筋肉細胞等に運ばれ燃焼します。

血流がよくなることは、体温が上昇し免疫力が上がり、体が軽くなり、脂肪燃焼までしてくれます。

これらの効果がストレッチで得られます。

今日は朝一から全身のストレッチを行い、調子の良い１日でした。

ストレッチはへミングでご案内してますが、ご自宅でもできます。

体が温まっている時（お風呂後等）はストレッチ効果が上がりますのでオススメです。

お試しあれ。