トレーニング種目の変更

  こんにちは！ 最近体力の衰えを感じている三代です(笑)   気温や湿度のせいで疲れが出やすいのか ただただ体力が落ちているのかどうなんですかね(笑) 何事にも負けない体を作るために筋力トレーニング以外にも有酸素運動も頑張りたいと思います。     さて、今日なんですが 皆さんはトレーニングメニューは定期的に変更したりしていますか？ 何年も同じメニューで重量なども同じであれば、案外トレーニング効果はあまり出ていないんじゃないですか？   僕が、ボディメイクで大事にしていることは 「慣れをなくすこと」です。 同じ種目でも前回よりも一回でも回数を多くできるようにしたり メインの種目以外の種目を変更してみたりなど 体に慣れを作らないことで自身の体の変化を感じることができました！   トレーニングメニュー一回も変えたことない方や 何年も同じ運動しかしていない方も 一度トレーニングメニューを変更してみてはいかがでしょうか？ 今以上に体が良くなるかもしれませんよ！ わからない方はいつでもお声がけください！   では、今日はこの辺で！