梅雨入り

  こんにちは！ 最近、トレーニング意欲が爆上がりの三代です！ 肘もある程度治っているのでこれからレッスンも自身のトレーニングも ギアを上げて頑張りたいと思います！   さて、今日なんですが 梅雨入りしましたね！自転車で仕事に行く身としてはとても辛いです…。（笑） 湿度がとても高いのでトレーニングしていると汗の量が尋常じゃないです！   なので僕もそうですが、この季節に運動する人は 「水分補給」は必ずして下さい！ 熱中症や脱水症防止の為です！ 有酸素運動している方、プール利用している方、 筋力トレーニングしている方と違って 長時間連続で運動していることが多いので こまめに水分補給は心掛けて下さい！ 梅雨明けしても暑い日が続くと思うので 習慣化していきましょう！   では、今日はこの辺で！