こんにちは！
最近、トレーニング意欲が爆上がりの三代です！
肘もある程度治っているのでこれからレッスンも自身のトレーニングも
ギアを上げて頑張りたいと思います！
さて、今日なんですが
梅雨入りしましたね！自転車で仕事に行く身としてはとても辛いです…。（笑）
湿度がとても高いのでトレーニングしていると汗の量が尋常じゃないです！
なので僕もそうですが、この季節に運動する人は
「水分補給」は必ずして下さい！
熱中症や脱水症防止の為です！
有酸素運動している方、プール利用している方、
筋力トレーニングしている方と違って
長時間連続で運動していることが多いので
こまめに水分補給は心掛けて下さい！
梅雨明けしても暑い日が続くと思うので
習慣化していきましょう！
では、今日はこの辺で！
