ダイエットを頑張りたい方！

  こんにちは、三代です！   少しずつ温かくなってきましたね！ 昨日ぐらいか花粉がきつくなってきましたね！ 僕もですが、花粉症の方は少し嫌な日々の始まりですね（笑）   今日なんですが、 ダイエット祭りにエントリーされており体脂肪量を減らしたい方、 体脂肪は順調に落とすことが出来ていますか？   なかなか体脂肪量を落とせない方！ 今から伝えることを実践してみて下さい。 ①　一日の摂取カロリーを一度計算してみる。 ②　毎日体重計に乗る。 まずはこの二つを行ってみて下さい！   ②の体重計に乗ることは自身の体重をしっかり認識することにあります！ 問題は①です！ めちゃくちゃめんどくさいですよね（笑） でもめちゃくちゃ大事なことなんです！   体組成を測定した際に「基礎代謝量」の欄にご自身のカロリーが載っているかと思います。 ダイエットする為には 基礎代謝量が一日摂取するカロリーの最低値となります！ そこからお客様に合ったカロリーを計算して摂取カロリーを増やしていくのですが 慣れるまでは大変だと思いますが頑張ってみて下さい！   ダイエットしたい方でカロリー設定等したい方がいれば 一度僕のパーソナルを受講してみて下さい！   では、今日はこの辺で！