食事、水分補給を忘れずに！

皆様こんにちは！ ヘミング伏見の熊谷です！   インフルエンザや風邪が流行っていますので、 小まめな手洗いうがいを忘れずにお過ごしください！   最近は気温が下がり、汗をかく機会も減ってきていると感じている方も、 多いかと思います。   その影響で、水分補給をついつい忘れてしまいがちですが、 食事、水分も摂取せずに運動やお風呂、サウナを繰り返すと、 貧血やめまいに繋がります。   この時期だからこそ、意識的に水分補給を行い、 無理せずに運動を頑張っていきましょう!(^^)!   今年ももうすぐ終わります！ 思い残すことのない様に、お過ごしください！