寝付きが悪い・・・。

みなさんこんにちは！ 朝や夜はまだ寒い時があったりして 毎日着る服を迷っている糸川です。   最近また寝付きが悪く、 良い睡眠が取れていない気がします・・・。 質の良い睡眠は健康には必要不可欠です。 睡眠不足だとすぐに顔に吹き出物ができたりします。 あとは免疫力を維持するためにも 睡眠をしっかりとることが必要だそうです。 睡眠力＝免疫力 しっかり睡眠をとるために僕がやるのは 湯船に浸かることと寝る前に目元を温めることです。 これだけでも朝起きたときの目覚め方が違うような気がします。 極力スマホも見ないようにするのですが ついつい気になって見てしまうこともあります。 一番良くないですね笑 みなさんも睡眠方法があれば教えてください。   ヘミング伏見でしっかりトレーニングして、 お風呂に入ればぐっすり眠れそうですね！！   29日（土）まで水着セールをしています。 商品は現品限りですので、お買い求めはお早めに！！   それではこの辺で。 糸川でした。